患白癜风怎么进行自我调节?很多白癜风患者由于形象原因心里十分自卑，不愿外出，心情抑郁。我们都知道情绪是影响人的身体健康的，长此以往，不仅不利于白癜风的治愈，也容易得其他疾病，因此，白癜风患者进行心理调节是必要的，那么，患者该如何调节自身心理，下面我们听专家怎么说：
一、自我心理调节：专家建议患者朋友在平时生活应该多做些自己感兴趣的事。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，如打扫房间、骑车、听音乐。另外，生活正常且规律化也很重要。按时吃饭，起居有时，定期进行体育锻炼，多做有氧运动。这些活动可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。经常和朋友一起聊天交流，消除孤独感，减轻抑郁症状。另外，多吃富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。
二、心理治疗：患者朋友平时接受些心理治疗，这样对自身摆脱抑郁心理还是有所帮助的。心理治疗主要是用以改变不适当的认知或思考习惯、行为习惯。这是从根本上解决抑郁的一种疗法。心理方面的治疗，需求助于专业心理治疗人员。若抑郁程度较为轻微，可从电话咨询或心理辅导机构得到帮助。》》》推荐阅读：患白癜风后可多食香菇
三、适当的抗抑郁药治疗：经过专家多年研究证实，白癜风患者平时可以适当的使用一些抗抑郁药物。治疗抑郁与大脑神经递质五羟色胺的缺乏有直接关系，所以，五羟色胺回吸收抑制类药剂是现在应用较为普遍的治疗药物，包括抗忧郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物。要在专业医生的指导下服用，切不可自行服药。
四、语言调节：语言表达对患者情绪有较大的影响，所以通过语言可以有效的调节患者情绪，白癜风并不是治不好的，所以患者不必太过担心。转移注意力注意转移患者消极的情绪，用幽默的语言活跃的气氛使得患者的心情好转，这对于疾病的治疗有很大的帮助。
五、情绪调节：释放不愉快患者比较好将心中的郁闷发泄出来，从而消除心中的郁闷，或者面对沙包或人头偶像猛击几拳，这样可以有效的松弛神经。让自己保持一个平常心。
专家提醒患者朋友，想要彻底安全的治疗好皮肤白癜风，务必要选择一家正规的医院进行专业的的治疗，科学有效的治疗能够帮助患者朋友尽快治愈白斑。在此为您推荐合肥北大白癜风医院!合肥北大白癜风医院是中国白癜风科研机构附属医院，是白癜风规范化临床诊疗示范医院，是安徽省白癜风专科医院。我院从国外引进白癜风治疗设备——“北大TSN白癜风康复体系”，该体系通过“分类、分期、分型”为治愈白癜风患者26800多例，治疗有效高达98.5%。同时我院拥有世界白癜风治疗设备308nm极速全激光，该系统在治疗时，无任何毒副作用，安全便捷，适用于各种类型的白斑。针对不适合长期服药、不适合做黑色素种植的孕妇儿童等人群，该极速全激光诊疗系统是疗法。北大齐聚全国具影响力的专家，有着40年临床经验的工作者，在白癜风诊疗领域有着突出的贡献，为您提供坚实的诊疗基础。
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